Souvent, nous avons tendance à trop manger lors des repas. Par gourmandise, ou sinon par peur d'avoir faim plus tard...
En naturopathie, nous conseillons de vous écouter pour arrêter de manger dès que vous sentez que vous n'avez plus faim. Cela évite de trop manger, ce qui engendrerait une fatigue de l'organisme, une surcharge en déchets (qui ont des effets secondaires...) et une prise de poids.
Si vous avez un petit creux dans la matinée ou l'après-midi, les fruits feront un très bon encas, et les oléagineux aussi ! Cela comprend les amandes, les cacahuètes, les noix, noix de cajou, du Brésil, de pécan...
Les oléagineux ont de nombreux avantages :
Vous pouvez les transporter partout avec vous, dans une petite boîte ou un sachet (en ville, en rando, etc...).
Ils se conservent longtemps.
Ils se picorent sans faire de bruit, ni miettes, ni jus, ni déchets...
Ils calent bien.
Ils apportent de très bons nutriments, et contribuent à votre santé !
À tester !!
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